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Test : Suis-je hypersensible ?

Le test suivant est basé sur la recherche scientifique de la psychologue Américaine Elaine Aron.

Pour chaque affirmation, comptez 1 point si cela s'applique à vous, et 0 si cela ne s'applique pas, ou pas tout à fait à vous.

Test officiel du Docteur Elaine N. Aron

 1. Je suis conscient(e) des subtiles nuances de mon environnement 

 

2. L'humeur des autres me touche

 

3. Je suis très sensible à la douleur 

 

4. J'ai besoin de me retirer pendant les journées frénétiques, soit au lit, soit dans une chambre obscurcie, soit dans tout endroit où je suis susceptible d'être tranquille et libéré(e) de toute stimulation

 

5. Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine

 

6. Je suis facilement terrassé(e) par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches

 

7. J'ai une vie intérieure riche et complexe

 

8. Le bruit me dérange

 

9. Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde

 

10. Je suis une personne consciencieuse

 

11. Je sursaute facilement

 

12. Je m'énerve lorsque j'ai beaucoup à faire en peu de temps

 

13. Lorsque les autres se sentent mal à l'aise dans leur environnement matériel, je sens en général ce que je dois faire pour les soulager (changer l'éclairage, proposer d'autres sièges)

 

14. Je perds les pédales lorsqu'on essaie de me faire faire trop de choses à la fois

 

15. J'essaie vraiment d'éviter de commettre des erreurs ou des oublis

 

16. Je fais en sorte d'éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence

 

17. Je m'énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi

 

18. La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur

 

19. Les changements qui se produisent dans ma vie m'ébranlent

 

20. Je remarque et j'apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles œuvres d'art

 

21. Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices

 

22. Lorsque je dois rivaliser avec d'autres ou lorsque l'on m'observe pendant que je travaille, je perds mon sang-froid et j'obtiens un résultat bien pire que lorsqu'on me laisse tranquille

 

23. Lorsque j'étais enfant, mes parents ou mes enseignants semblaient me considérer comme sensible ou timide

 

À partir de 14 réponses positives, vous êtes probablement hypersensible (porteur du trait de sensibilité des processus sensoriels). 

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